Détendre le corps pour calmer l'esprit (et inversement)

Prise de conscience de son corps et de son esprit dans l'espace (meilleure appréhension de l'espace).

Prise de conscience des tensions corporelles et mentales.

Développement du relâchement corporel, du calme mental, de l'équilibre, de la stabilité, de l'ancrage, de la coordination, de l'enracinement, etc.

Développement de la perception consciente de la position et des mouvements des différentes parties du corps.

Développement d'une respiration profonde et naturelle.

Renforcement des muscles profonds.

Développement et affinement de l'écoute de soi et des autres.


Créé par Alexandre jaunin